栄養補助食品、いわゆるサプリメントを利用するときには、注意したい点がいくつかあります。
①栄養は食事で摂るのが基本。
サプリメントは旅行や出張など、外食を続けざるを得ないときなどに上手に活用する。
②体内での成分の働きを理解し、自分に必要かをよく検討する。
③購入するときは、成分表示や使用量が詳しく記載されているものを。
④過剰に摂らないように注意。
◎血液をきれいにする効能も （サラサラ血液）
血液をきれいにするサプリメントとして販売されているものには、
イチョウ葉エキス（動脈硬化の改善）、
ウコン（コレステロールを減らす）、
キチン・キトサン（コレステロールを減らし、血圧を下げる）などがあります。
またビタミンCやDHA、ポリフェノールなどのサプリメントも効果が注目されています。
